こんにちは (*^-^*)
スタッフ 舘入です。
天気予報も少しずつ雨マークが増えてきましたね。
梅雨時は体調を崩しやすいので気をつけて下さいね。
先週末に「サプリメント」のお話を聞きに行って来ました。
現代人の食生活を見ると、ビタミンやミネラルが不足しているというのは良く聞くところです。
健康ブームもあり、サプリメントを飲んでいるという方も沢山いらっしゃるのでは？
今回のセミナーでは、現代人の食生活の問題点や、サプリメントの選び方などのお話を聞くことができました(^^)
こんなに食べ物が溢れている時代でも、偏った食事で体調を崩す「栄養失調」になってしまうそうです。
例えば
・果物、野菜を増やす。
・加工食品を減らし、旬の
食材を選ぶ。
・体に悪い油を避ける
こんなことに気をつけてみると良いそうですよ(^-^)v
私としては必要な栄養は日々の食事で採りたいと思っています。
(太らないようにも頑張っております…(^_^;)…)
でも、独り暮らしの若い方や、忙しくて外食が多い方はそれも難しいかもしれません。
そんな方はサプリメントで栄養素を補うのもひとつの方法かもしれませんね(^-^)v
サプリメントを選ぶときは広告や派手なキャッチコピーに惑わされないように！
パッケージをちゃんと見て、「成分、配合量、品質」などを読み取ることが大切だそうですよ(*^-^*)
ぜひ皆さんも一度、ご自分の食生活を見直してみて下さいね～(*^.^*)
